Nach dem Motto "Vital und Aktiv am Arbeitsplatz" haben wir gemeinsam mit Brigitte Eduardoff und Christine Radlwimmer am 07. Juni 2006 einen Wellnesstag in der Bundesrechenzentrum GmbH in Kooperation mit der Betriebsärztin Frau Dr. Stopfer-Heitzenberger und Herrn Ulrich Rhomberg von der Personalabteilung veranstaltet.
Ziel dieses Tages war es, für interessierte MitarbeiterInnen die Möglichkeit zu bieten, sich bei ExpertInnen aus dem Vital- und Gesundheitsbereich zu informieren sowie mittels aktiven Übungen neue Trends ausprobieren zu können.
Mit der Präsentation "Fit for Business" wurde der Einstieg in ein sportliches Training (Herzfrequenz, Trainingszonen, Trainingssteuerung) präsentiert. Dazu stand uns Frau Christine Radlwimmer als Vortragene zur Verfügung, die über eine nachhaltige Kompetenz im Bereich „Ausdauer“ und „Trainingsplanung“ verfügt.
Der Trendsport „Nordic Walking“ vervollständigte noch den Einstieg in die Bewegung und in ein vielleicht wachsendes Training. Als Nordic-Walking-Trainerin lege ich hier sehr großen Wert auf die richtige Technik, da nur so diese effektive Bewegungsform auch ein gutes Resultat für den Körper bringt. Nach einer kurzen praktischen Einheit waren dann auch die Worte zu hören: „…so einfach ist das ja gar nicht.“ oder „…vielleicht sollte ich doch einen Kurs besuchen.“
In "Balance your Body" wurde der Rumpf und die Wirbelsäule wieder aktiviert und auf MFT Brettern einige Übungen mit viel Spaß ausprobiert. Hier konnte Christine Radlwimmer ihre Kompetenz mit den „Wackelbrettern“ und ihre sportliche Fantasie einbringen. Die TeilnehmerInnen hatten sichtlichen Spaß und haben dann auch bald ihre „Balance“ gefunden.
Die Programmpunkte "Progressiven Muskelrelaxation" und „Atem.Los!“ befassten sich mit dem immer wieder interessanten Thema Entspannung und Atmung.
Brigitte Eduardoff mit ihrem Programmpunkt "Ausgebrannt oder noch Feuer und Flamme - Vitalitätsanalyse und Biofeedback" hat den MitarbeiterInnen mehr über ihr biologisches Alter, körperliche und mentale Belastbarkeit, Erholungsfähigkeit, Schlafqualität sowie Stressresistenz vermittelt.
Die Ernährung und Tipps zum Abnehmen standen beim Vortrag "Weight Watchers@Work" im Vordergrund.
Was wäre ein EDV-Dienstleistungsunternehmen ohne das wichtige Thema „Bildschirmarbeit“! Die Vorstellung eines ergonomischen Arbeitsplatzes sowie präventive Übungen gegen Verspannungen und zur Mobilisierung wurden von den MitarbeiterInnen interessiert aufgenommen.
Wer in der BRZ Fußball spielt, Drachenboot fährt, Skifährt oder Laufen geht und welche sportlichen Aktivitäten die BRZ Mitarbeiter sonst noch setzen, wurde im Programmpunkt "Fit & Fun in der BRZ" vorgestellt.
Abgerundet wurde der Wellnesstag mit einer Praxisstunde "Fit für Business". Ein abwechslungsreicher Zirkelparcours wurde von den MitarbeiterInnen mit viel Eifer und Einsatz durchquert.
Den ganzen Tag über hatten die MitarbeiterInnen die Möglichkeit sich, an den Ständen zu informieren. Hier wurden auch Sehtests, Blutdruckmessungen sowie Übungen zum Sitzen am Arbeitsplatz angeboten. Ein außergewöhnliches Interesse fand der Stand, der sich mit dem Thema Biofeedback befasste. Mittels der Software iSense und unter fachkundiger Anleitung von Brigitte Eduardoff konnten hier die MitarbeiterInnen ihre Entspannungsfähigkeit testen.
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